こんにちは。
いよいよ明日から夏休み。
恐ろしいです。。。
朝の 『学校行きたくない』
から 少しの間解放されるのが、
親子揃って かなりホッとしています。
さて。
前回の記事。
行き渋って イライラしてしまった時。
私は ある一つのことをしています。
それは、
紙に 書きなぐる
なぐる、、、
ノートではなく
一枚ずつめくれる紙に書いてます。
とにかく
気がすむまで。
あーーイライラする！
何でうちの子は行けないの？！
いつまで続くか分からないから 不安！怖い！
モヤモヤする！
こんな感じで
感情をしっかり 書き出します。
もう これ以上書けない。
ってなるまで。
集中して ひたすら書く！！！
書き終わったら
その紙を眺める。
そして
あー私は頑張ってる。
って自分で自分に言葉をかけてあげる。
最後に 紙をビリビリに破いて
捨てる。
それを 結構何回かやりました。
寝る前に まだイライラ モヤモヤするようだったら
数分でもいいから紙に書き出して
それから寝る。
そんな事を繰り返してたら
多少 モヤモヤが晴れてきたような気がしています。
でも、まだ全然快晴
っていう感じには 程遠いです。
すっごく スモールステップなんですが
前よりは 少しずつ。
という感覚です。
やはり
紙に書き出す事
自分の気持ちを吐き出す事。
大事ですね。
今日は以上になります。
最後までお読みいただき ありがとうございました！