朝から冷たい☔が降っていますね。
そして、私は昨日のヨガで身体の
あちこちが筋肉痛です💦
ですが、頭と身体はスッキリしています✨
きっと、しっかり血液が身体を流れている
からでしょうね👍
今日は骨盤ケアコース4回目のお客様を
お迎えしました。
雨の中ありがとうございます。
もうすぐ、お仕事復帰されるお客様です。
お子さまも保育園に４月から通われている
ため、お一人でお越し頂きました。
お身体は抱っこが多かったようで、
腰痛のようでしたが、しっかりと全身を
ケアさせて頂いた後にエクササイズを
行っていきました。
前回は内側に入っていた肩が開いて
バストアップし、
今回は下腹部と内腿あたりの筋力か
アップされていました✌
そして、最後はキレイに立つためのポイントを
一緒に行っていった結果は～
骨盤がしっかりと立てられるようになり
腰の反りも少なくなっていました✨
この姿勢で赤ちゃんを抱っこすると
腰痛も出にくくなりますよ😄
反り腰とは、、、
反り腰、骨盤前傾姿勢
腰が反れていて、ぽっこりお腹。
腰痛になりやすい、産後のママに多い姿勢。
骨盤を立てた姿勢
下腹部にも少し筋力が入っていて
骨盤回りの筋力がしっかりと使われている。
腰痛が出にくい姿勢です！
日々、ご自身の身体に意識を持ちながら
生活し、少しずつ身体を動かして頂いている
成果が身体に出ていました～！！
また、来週お会いした時のお身体の変化が
楽しみです🎵
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