今日のmenu

久し振りすぎの投稿。

今日のジムmenuは、ホットヨガ、コアトレ、骨盤ストレッチ!!!!

ホットヨガは、汗いっぱいかいてｽｰｯｷﾘ

コアトレは、深層筋を使ったトレーニングで呼吸とお腹を意識したトレーニング

腹筋が弱い私には辛い(*_*;

そして、とどめの骨盤ストレッチ!!!!
日頃から足を組んだり、バックを持つ手が同じだったり、テレビ見てる姿勢が右側臥位な私は骨盤の歪みが酷い-_-#
そして、骨盤底筋群の弱さと言ったら、、、。

でも、この骨盤ストレッチを始めてからは、お腹ぽっこりのおばーちゃん姿勢だった私はシャキンと！姿勢がよくなりましたー

明日は、大腿部内転筋が筋肉痛になりそー(;.;)