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朝:炊き込みご飯

昼:お弁当

夕:なし

間食:ラスク1つ、カントリーマアム1つ、大判焼き1つ

運動

小顔運動・マッサージ

脚痩せ運動・マッサージ

腹筋30×3回

足うかせ10秒×3回

ヒップアップ運動10秒×3回

腕立て15回

腰回し100×3回

今日わ間食いっぱいしちゃったから夜なしにしました

最近胃がむかむかするから

あんま食べなくてすんでる

これから野菜中心の食生活にしていきたい!