【3日目】毎日筋トレ生活

こんばんは。

yua-panです。

本日は、胸筋と腕のトレーニングをやります。

メニューは以下の通りです。

【胸筋】

①インクラインダンベルフライ

②ダンベルフライ

③ダンベルプルオーバー

【腕】

①インクラインダンベルカール

②リバースカール

③ダンベルカール

④ハンマーカール

⑤プルオーバーエクステンション

上半身の筋肉痛が治まるまでは、腹筋と下半身のトレーニングをやっていこうと思います。

それではまた明日。