しねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしね
夜:抜き
抹茶ラテ

階段たくさん使った!
朝:ベーグル1個
抹茶ラテ
昼:チーズ煎餅←
パエリア

足踏み器50分