また、京都の洋古書屋さんがついったーで良いこといってたので、メモメモ
Green e books さん
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また心理学講座だったみたいです
↓ココから↓
これからSunny♪さんの「ハートで感じる心理学☆講座」テーマは「心の声を聴く」。
次回は8月11日（木）。
テーマは「セルフイメージ」！
人は、自分の持っているセルフイメージの通りに生きようとします。
だから、自分がどのようなイメージを自分に持っているか知ることが大切！
自分を変えたいと思うときも、まずはセルフイメージをかきかえなきゃ！
バリ帰りの生徒さんも参加♪
バリ行きを条件にしつつ新しい仕事をゲットしたツワモノさん！
「自分を解放できるようになってきた！
人から変わって来たねと言われるように。
去年の自分からは想像できない。。。
バリでは自分を休めなさいというメッセージを受け取って、ゆ～っくりした◎」
「自分の心の声に従ってやらないとうまくいかないってことがわかった。
それ以外のことはことごとく邪魔が入った。」By すぱるたリトリート参加者さん◎
心理学を始めてから自分の浮き沈み、波に気がつくようになった。
自分で選ぶしかないということがよ～くわかった！
自由には、責任が伴います。
「責任」ってどんな感じ？
「覚悟」「勇気」「ぎゅって感じ」「重い」・・・
ガンバラなっと、体が緊張してるとうまくいきません。
自分がリラックスして、おだやかにいられる選択をしよう。
ほんまに決めるときは、力んで「やるぞ！」っていうより、力がいい具合に抜けて、
「やっぱこれやんな。」と腹が座っている感じ。
がんばらな、かわらな！じゃなくて、それに気付いた時点ですでに変わっていることを認めよう！
反省、後悔。
やりすぎると前にすすめない。
過去を背負いすぎて、前が見えず、体も重くなっていることはありませんか？
その重荷を一回下ろすことも、そろそろ整理して、いらないものは捨てることもできますよ。
自分の中を見る、自分の中へ一歩踏み出す、冒険。
やってみよう！
①「今ほしいものは？」
②「それはどうして？」
③もっかい、「それはどうして？」
④「それはどうして？」
⑤「それを手に入れることによって、どんな感情または感覚を味わいたかったの？」
理屈をつけないで、なるべく感じてみて◎
どういう感覚を味わいたいかが解れば、それを味わえる選択をしていける。
①旅行にいく。
②見たことないものを見たい。
③わくわくしたい。
④わくわくしたい。
⑤わくわくしたい。
→ 旅行じゃなくても、ワクワクを感じれることを選択していけばよい。
何処にいても、どんな自分でも、ワクワクを選べる自分を選ぶ◎
自分の人生の中で、どんな感覚、感情をたくさん味わえる自分になったらうれしいですか？
たくさん考えてみて～♪
それで、それってどんな感じ？ってきいてみて◎
自分自身にとってね。「感じ」てみてね☆
幸せになりたい人。
幸せな自分になったふり。
なりきってみよう。
妄想。
その感覚を潜在意識に刷り込む。
「こんな私だったら、どんな服装で、どんなお食事食べて、どんなところに。。。」
イメージできたら、入り込めたら、ワクワクできたら、引き寄せる！
体験した感覚じゃないと、イメージできないから、ちょっと行ってみたい世界とか、感覚に、足を踏み入れたり、情報を集めたり、してみるといいかも◎
上から下まで、幅を知れば、選べる。
選べる豊かさを手に入れることができる。
許せない自分がいることをまずは許して。
機嫌の悪い自分がいることを認めて。
機嫌の悪い自分を許せない自分を許して。
それが、どこまで行っても自分の味方になるということ。
それができると、人に寄り添うことができる。
人を許す以前に、まずは自分の味方になる。
「かわりたいな～」、じゃなくて、「かわる」と決めてください。
最初から思えなくても、最初は「意識すること」から。
「なる、なる・・・」自分の感覚を、慣れさせる。
そのうち、「あ、なるわ。」と腹に落ちるときがくる。
そのときが思いがかなうとき。
自分の心の取り扱い説明書を作ってください◎
私はいつも、このパターンではこう出る。
あ、また来たな、すきやな～私これ。
またかわいそうな自分になりたかったのか。
もういいか。やめとこ～。なんっつって。
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ツイッターで引用して、「土日にあればなぁ！！」って呟いたら
考えてみますって
ダメもとだけど、ちょっと期待しちゃいます