なんか、しょぼーん、って
こういうとき、ふと、
「どんな人の根本にも『愛されたい』があるんよ」
って言われたのを思い出します。
「自分ってなんてダメなんだろう」も、
嫉妬も、怒りも、
突き詰めると「愛されたい」＝「自分を認められたい」
ということ、確かに多いなーって思います
自分がダメだと思うのは、誰かと比べていて。
自分ができないことを誰かは出来ていて、
出来ているからこそ他の人に認められている、受け入れられている。
ように感じる。
だから、出来てない自分＝ダメ。
って図式を作っちゃう。。。
ということなのだな、って
嫉妬も一緒。
自分にないものを誰かはもっていて、
もっているから認められてるように思えて、
自分ダメっていう攻撃性がこの場合相手に向いている…のかも。
怒りはもっと純粋な攻撃性
でも、怒りの場合はもう少し複雑そう
こういうときの考えかたとしては、心理学で「論理療法」というのがありました
「私は○○が出来ないダメな人間です」という固定観念を
↓
「私は○○が出来ないときもある人間です」に書き換えるという方法
「バラは赤い」を→「バラは赤いものもある」
と書き換えるのと同じ考え方
本当に本当に正しく言おうとしたら、バラが100％赤いわけではないですもんね
私、いま、しょぼーんなワケだけども、
しょぼーんを無理やりに変えるんではなく、
まずは凹んだ自分を受け入れてあげようと思います～
元気を出すのは大事だけど、それで自分をしんどくしちゃ可哀想かな、って
でも、探してみると嬉しいこともちゃんとありました
先日買ったお花はとってもキレイに開いたし
お友達からは珍しい濃茶味の金平糖を頂きました
そりゃもう大っっ嫌いな（笑）排水口のお掃除も
なんか流れで出来て、ぴかぴかでキレイになったし…
ちょっと贅沢して買った五穀食パンはうっとりするほど美味しかった！
少しのんびりしたら、お散歩にでも出てみようと思えてきました
みなさまも残りの日曜日、楽しく過ごせますように
こういうとき、ふと、
「どんな人の根本にも『愛されたい』があるんよ」
って言われたのを思い出します。
「自分ってなんてダメなんだろう」も、
嫉妬も、怒りも、
突き詰めると「愛されたい」＝「自分を認められたい」
ということ、確かに多いなーって思います
自分がダメだと思うのは、誰かと比べていて。
自分ができないことを誰かは出来ていて、
出来ているからこそ他の人に認められている、受け入れられている。
ように感じる。
だから、出来てない自分＝ダメ。
って図式を作っちゃう。。。
ということなのだな、って
嫉妬も一緒。
自分にないものを誰かはもっていて、
もっているから認められてるように思えて、
自分ダメっていう攻撃性がこの場合相手に向いている…のかも。
怒りはもっと純粋な攻撃性
でも、怒りの場合はもう少し複雑そう
こういうときの考えかたとしては、心理学で「論理療法」というのがありました
「私は○○が出来ないダメな人間です」という固定観念を
↓
「私は○○が出来ないときもある人間です」に書き換えるという方法
「バラは赤い」を→「バラは赤いものもある」
と書き換えるのと同じ考え方
本当に本当に正しく言おうとしたら、バラが100％赤いわけではないですもんね
私、いま、しょぼーんなワケだけども、
しょぼーんを無理やりに変えるんではなく、
まずは凹んだ自分を受け入れてあげようと思います～
元気を出すのは大事だけど、それで自分をしんどくしちゃ可哀想かな、って
でも、探してみると嬉しいこともちゃんとありました
先日買ったお花はとってもキレイに開いたし
お友達からは珍しい濃茶味の金平糖を頂きました
そりゃもう大っっ嫌いな（笑）排水口のお掃除も
なんか流れで出来て、ぴかぴかでキレイになったし…
ちょっと贅沢して買った五穀食パンはうっとりするほど美味しかった！
少しのんびりしたら、お散歩にでも出てみようと思えてきました
みなさまも残りの日曜日、楽しく過ごせますように