今日はあんまりメンタルがよろしくない…
どうも昔から、すぐ
「あの人苦手だなぁ」「私ってあかん…」
とか自分中でジャッジしてしまうクセがあります…
ちょっとした不協和音が重なってくると、あかーん、って
不協和音は相手にとってはどってことないことで、
自分のメンタルが上滑りしてるだけってパターンもきっと多い。
その人のことちょっとしか知らないし、
私が見えてる部分なんて少しで、
残りの足りないところは自分の旺盛な妄想力で補って…
そういうクセは、人以外に出来事や状況にも当てはまるので…
なんか勿体ないよなぁ、とか(笑)
だからというか、最近耳にした、
「ノージャッジを心がける」
というのを目標にしています。
すぐ良い悪いとか決めつけたりの判断をしそうになったら、
「ノージャッジ、ノージャッジ…」
と思うようにしています。
そうすると変に物事を決め付けずに、ありのままを受け入れやすくなる気がします。
モヤモヤとした気持ちや物に言葉を与えることで、それははっきりと分類されるけれど、その言葉ですくいきれずにぼろぼろと落ちた部分もあると思うんです。
例えば、
モヤモヤした気持ちに「悲しみ」と名付けることで、対処はしやすくなるけど、小さな怒りや嫉妬や寂寥とかが身を潜めてしまうような…
少しの情報でさっさと自分にとって良くないように決めつけて、他の可能性を見ずに、さらに自分の妄想で補って逃げちゃうとか…
なんて勿体ない！
ありのままを受け入れて、ビクビクせずに「大丈夫だよ」って、
自分がブレなくなるのが目標です！
ブレちゃうと、自分の中に見つけるべき心の安定を、外に求めてしまう気がします。
だから、人の一挙手一投足で、不安になったり悲しくなったり怖くなったり…
それは自分の妄想だったりするのに。
「あなたが作り出した敵は、あなたが作り出した強さしかない」
って聞いたことあるけど、ほんとそうなのかも。
だから、勝てる。
私はもっと、自分に自信が欲しい。
自分の思うように話して行動する強さが欲しいと、思います
なんかとりとめなくなっちゃったけど…(´Д｀)
のびのび楽しく出来たら、きっとそういうふうに楽しく居心地よくなると思うんです。
身近な環境も、なんだったらとりまく世界も、ね～
どうも昔から、すぐ
「あの人苦手だなぁ」「私ってあかん…」
とか自分中でジャッジしてしまうクセがあります…
ちょっとした不協和音が重なってくると、あかーん、って
不協和音は相手にとってはどってことないことで、
自分のメンタルが上滑りしてるだけってパターンもきっと多い。
その人のことちょっとしか知らないし、
私が見えてる部分なんて少しで、
残りの足りないところは自分の旺盛な妄想力で補って…
そういうクセは、人以外に出来事や状況にも当てはまるので…
なんか勿体ないよなぁ、とか(笑)
だからというか、最近耳にした、
「ノージャッジを心がける」
というのを目標にしています。
すぐ良い悪いとか決めつけたりの判断をしそうになったら、
「ノージャッジ、ノージャッジ…」
と思うようにしています。
そうすると変に物事を決め付けずに、ありのままを受け入れやすくなる気がします。
モヤモヤとした気持ちや物に言葉を与えることで、それははっきりと分類されるけれど、その言葉ですくいきれずにぼろぼろと落ちた部分もあると思うんです。
例えば、
モヤモヤした気持ちに「悲しみ」と名付けることで、対処はしやすくなるけど、小さな怒りや嫉妬や寂寥とかが身を潜めてしまうような…
少しの情報でさっさと自分にとって良くないように決めつけて、他の可能性を見ずに、さらに自分の妄想で補って逃げちゃうとか…
なんて勿体ない！
ありのままを受け入れて、ビクビクせずに「大丈夫だよ」って、
自分がブレなくなるのが目標です！
ブレちゃうと、自分の中に見つけるべき心の安定を、外に求めてしまう気がします。
だから、人の一挙手一投足で、不安になったり悲しくなったり怖くなったり…
それは自分の妄想だったりするのに。
「あなたが作り出した敵は、あなたが作り出した強さしかない」
って聞いたことあるけど、ほんとそうなのかも。
だから、勝てる。
私はもっと、自分に自信が欲しい。
自分の思うように話して行動する強さが欲しいと、思います
なんかとりとめなくなっちゃったけど…(´Д｀)
のびのび楽しく出来たら、きっとそういうふうに楽しく居心地よくなると思うんです。
身近な環境も、なんだったらとりまく世界も、ね～