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今日の埼玉県は朝からいいお天気です![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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朝から洗濯機をフル回転してお掃除して、やっと一息つきました。
ずっとお天気が悪い日が続いていたので、久々に太陽の光を浴びて気分もスッキリです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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数日前からくしゃみ鼻水の体調不良でやる気も起きず、昨日は一日ダラダラと過ごしました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
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熱はないし、秋の花粉症かな?と思ったのですが、花粉症の時の目のかゆさが無い。
これは寒暖差アレルギーというものらしいです。
寒暖差アレルギーという言葉は聞いたことはありましたが、今まで特に気にしたことはありませんでした。
一日の気温の寒暖差によって起こる寒暖差アレルギーの症状は、
鼻がムズムズ、くしゃみ連発、身体がだるいなど、自律神経の乱れに伴う反応で、自律神経が乱れると、鼻の粘膜の血管の収縮、拡張の調節が乱れて鼻の症状が現れるそうです。
熱や目のかゆみはない。
一日の温度差が7度以上になると症状が出やすいそうです。
私は、更年期真っただ中のお年頃で、自律神経の乱れを実感している時期なので、気を付けなくてはと思います。
寒暖差アレルギーを防ぐためには。。。
身体に感じる温度差を少なくするため温度調節できる服装にする。
(羽織る物で調節するなど)
マスクをして、鼻の粘膜に触れる冷気を遮断する。
首元、手首、足首を温かくする。
適度な運動で筋肉量を増やす。
栄養のある食事をとるように心がける。
おふろでよく温まる。
このような事が効果があるそうです。
なるべく取り入れて、寒暖差アレルギーの症状を軽減させて、快適に過ごしたいものです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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オラクルカードリーディングセッションでは、
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