便秘解消のためのオリゴ糖の1日の摂取量は？
という話よく聞きます。
でも「オリゴ糖」と言っても種類があるし、製品にも便秘の程度にもよりけり。
だから通常は製品の使用法として示されている分量でよいのでは？
もともと、オリゴ糖の便秘に対する効果というのは、腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を増やし悪玉菌を減らしてその結果として腸の働きを活発にし便通をよくする、という間接的なもので、成分としてもブドウ糖に果糖やガラクトースが複数つながった「消化されにくい糖分」ですから、摂取量にこだわらなくて大丈夫。
摂り過ぎるとおなかが緩くなる人もいるよ。って感じ。
後は「オリゴ糖で便秘解消 」でオリゴ糖の摂り方などをチェックしてみましょう。