2021 今年の振り返りと感謝を込めて

前回の更新から随分時間が経ってしまいました。

見に来てくださっていた方、

更新していなくて、すみませんでした。

 

早いもので今年も残りわずかとなりました。

 

毎年お礼参りと称して、

大晦日は友人と伊勢神宮に行っていましたが、

今年は予定が合わず、年明けに行くことに。

 

 

今日は午前中に今年の振り返って、

ノートにテーマごとに書き出したり、

オンラインで瞑想のクラスを受けたり。

 

午後から実家に戻って、買い出しをした後は

のんびりと過ごしています。

 

 

 

今年一年を振り返ると、

自分自身に大きな変化は無くても

周りの人や環境がどんどん変化していく中

乗り遅れないよう必死でもがいていた気が

します。

 

 

コロナの影響もあって、

様々な分野でIT化が進み、

その恩恵に十分授かってはいるけれど、

人と接したり会話する機会が減って、

アナログ人間にとっては、かえって不便に

感じることも多々あります。

 

 

職場でも業務効率化のため、

PC等のスキルアップは必須で

新しいことを覚えて、理解できないと取り残されます。

 

 

常に時間に追われて、

ミスをしたら担当を外されると危機感で必死でした。

 

 

 

コロナ渦で友人と会ったり、外出する機会が減って

本音を話したり、他愛ものない話をして、

笑うことも減っていたように思います。

 

 

仕事納めの翌日、

久しぶりに友人が遊びに来てくれたので、

朝から掃除して、気になっていたけど

手つかずだった場所を片づけたら、

見違えるほどすっきりして、清々しい気持ちになりました。

 

 

お昼はスパイスチキンカレーとサラダを出したら、

とても喜んでくれて、嬉しかったです。

長い付き合いなので、他愛のない話から、

親の介護など重めの話まで、話題は尽きません。

 

 

時々、ZOOMでは会話していたけど、

やはり直接会って本音が話せる友達の存在は

有難くて、大切にしたいなと思いました。

 

 

そして、昨日は朝から前から観たかった映画

「きのう何食べた?」を観てきました。

 

クスっと笑えるシーンもあれば、切ないシーンや

心に残るセリフもあり、愛がたくさん詰まっていて

観ることが出来てよかったです。

 

 

今日もすっきりと片付いた部屋で、

瞑想のクラスを受けて穏やかな気持ちになりました。

 

周りで支えてくれる家族や友人、

職場の仲間に感謝の念が湧いてきました。

 

 

そして直接会ったことはないけれど、

いつもブログを読ませていただいている方や

エネルギーを与えてくれる推し(笑)にも

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

年内にやっておきたかった事が出来て、

清々しい気持ちで、年を越せそうです。

 

 

今年得た気づきを胸に限りある時間を大切に

来年も自分らしく過ごせたらと思います。

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

2回目のワクチン接種と朝散歩

朝晩涼しく、秋らしくなってきましたが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

 

先週金曜日に2回目のワクチン接種を終えて、

副反応も治まりほっとしていますニコニコ

 

2回目のワクチン接種に当たり、

人から聞いて参考になったことや

私の実体験が、これからの打つ方の少しでも

参考になればと思い、経過などを書いてみます。

 

 

SNSで、

「生まれて初めて、39度台の熱が出た」

「インフルエンザの時のように、体中の関節が痛かった」

「頭が割れるように痛かった」

といった投稿を目にして、

自分は大丈夫なのかと、心配になりました。

 


同年代の友人に聞くと、ほとんどの人が

既に2回目の接種を終えていて、

「2回目は38度台の熱が出たけど、

１日で治まった」

という声が多かったので、少し安心しました。

 

 

そして、アドバイスとして、

 

・1,2日で平常に戻るけど、

翌日は予定を入れない、できれば休みを取る。


・水分取って、早めに寝る。


・発熱したら早めに解熱剤を飲むと、

　そこまで高熱にならない。

 

などと聞いて、参考にすることに。

 

 

ただ職場では、

副反応が何も無かった人もいれば、

39度台の発熱があった人、

体調が戻るまで3日位かかった人などもいて、

個人差がありました。

 

 

感覚として

自分より年上のアラカン世代以上の方は、

副反応が軽く、年下世代の方は副反応が強くて

休みを取っている印象でしたが、

20代でも軽かった方もいて

本当に人それぞれだと感じました。

 

 

結局、心配しても仕方がないけど、

できるだけ睡眠しっかりとって、

当日までに体調整えておこう、と思うことに。

 

 

 

当日は仕事終わりの19時頃に接種して、

帰宅して夕食。

 

副反応は人それぞれだし、準備もしてある。

翌日も休みだし、熱が出たら出たで、

解熱剤もあるし、と半ば開き直りました。

23:00過ぎに就寝。

 

 

翌日、8;:00に起きた時は平熱の36度前半で、

体調もいつもと変りなく、

お天気も良かったので、近くの公園に散歩に出かけました。

 

 

 

ほんの10分～20分ですが、

季節の花を眺めたり、木々の中を歩くと

癒されて気分転換になります。

 

 

人がいないときはマスクを外して

深呼吸したりストレッチしたり、

週末だけの朝のルーティンとなっています。

 

 

 

帰宅後、朝食を取り、少し家事をした後

部屋でくつろぎながらも、熱を測ると

37度の前半の微熱が出てていましたびっくり

 

 

土曜日はお天気が良く、気温も高かったので、

微熱があることに気づいてなかったようです…。

 

 

腕が少しだるい位で、他に体の痛みも無く、

食欲はあったので、昼食はそうめんにしました。

 

食後解熱剤を飲み、眠気もなかったので、

DVDを見たり動画を見たり、のんびり過ごしました。

 

 

暫く37.5前後の微熱が続いたので、冷たい物が欲しくて

アイスクリームやアイスコーヒーを

たくさん取ってしまいました。

 

 

軽めの夕食の後、もう一度解熱剤を飲み、

お風呂に入った後、体がすっきりした感覚が

ありました。

 

 

22:00頃、熱を測ろうと思ったら、

まさかの体温計の電池切れでした…。

微熱が下がった後で良かった～。

 

 

多分熱は下がっているし、まあいいかと寝ることに。

 

 

翌日の日曜日、起床したら体が楽ですっきりと軽く感じて、

元に戻った感覚がありました。

 

 

私はモデルナ接種でした。

発熱も最高37.6まで打った腕が少しだるい程度で

食欲もあり、副反応は軽い方だったと思います。

 

 

事前に用意したのは、

経口補水液とペットボトルのお茶、解熱剤、

ゼリーやアイス位ですが、あると安心できました。

 

冷たいものが欲しくなるので、製氷機に氷を作っておくか

ロックアイスがあると便利だと思います。

 

休日前に接種したので、精神的にも楽でした。

 

 

ワクチン接種については、打つ・打たない　

人それぞれ方の考えや意見がありますし、

事情があって打てない方もいらっしゃるので

一概には言えませんが、

 

 

私は、感染リスクを抑える効果があること、

感染しても重症化しない効果があるなら、

ワクチンを打ちたい、と言う考えなので、

打ち終わってホッとしました。

 

 

 

まだ感染予防対策は注意が必要ですが、

制限のある中でも、出来る範囲で

毎日、小さな楽しみをつけたり

心地よい時間が持てると良いですね。

 

 

最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました。

 

ワクチン接種と穏やかな週末

前回の更新から、

随分あいだが空いてしまいました。

その間に覗きに来てくださった方、

更新が滞ったままで、申し訳なかったです。

 

皆様、お変わりありませんか?

 

私はと言いますと、

6月末から職場での担当業務が変わり、

引継ぎなどで少しバタバタとしていました。

 

 

腰痛がほぼ良くなった頃に

右手首に痛みが出てしまい、

ヨガは様子を見ながら、ゆるく続けていました。

 

整形外科で見てもらっても、

「特に異常なし」との診断で、その内良くなるでしょう、

と痛み止めが出て診察終わり、だったので

セルフケアでなんとかせねばと、

試行錯誤しておりました。

 

 

手首に体重がかかるようなポーズは避けて、

セルフマッサージをしたり、

ストレッチをしたり。

 

日にち薬もあったのか、

最近、ようやく手首の痛みも和らいできましたが、

2か月弱間、長かったです…。

 

 

今思えば、勤続年数だけはベテランなので、

「早く覚えて処理しなくては」

「ミスは許されない」と

肩に力が入り過ぎていたのかもしれません。

 

 

 

 

そして、前回ブログで書いた甘酒は

定着しつつあります。

無くなったら作るを繰り返して、

３～４回作っています。

 

 

あれば、毎日1～2回少量飲んでいますが、

あっという間に無くなってしまうので、

レシピも倍量で作って、半分は冷凍保存

したりしています。

、

 

麹と水だけで作っていたのを、

最近はご飯を入れて作ってます。

(その方がコスパが良いんですニコニコ)

 

 

帰宅するとまず、冷えた甘酒を飲むのが

楽しみで癒しになっていますドキドキ

当面の間は続けようと思っています。

 

 

 

 

さて、前置きが長くなりましたが、

先週金曜日の仕事終わりに、

一回目のワクチンを接種しました。

 

 

家の近所の施設では、

なかなか予約が取れなかったので、

集団接種会場で打って貰いました。

 

 

集団接種なので、ワクチンはモデルナ製です。

案内もスムーズで、会場に到着してから45分位で

予想よりも早くありがたかったです。

 

 

モデルナの方が、副反応が出る確率が高いと

統計も出ています。

 

2回目のワクチンを打ち終わった友人から、

1回目は微熱程度、2回目は結構な確率で

３８度～３９度台の発熱があると聞いて、

お茶や口当たりの良いものを

用意しましたが、発熱は無く済みました。

 

 

夜中、目が覚めた時と

朝、起きた後もだるさや倦怠感があり、

食欲もいつもほどで無かったので、

ゴロゴロして過ごしましたが、

少し散歩に出て、半日後には食欲も出て、

体調も気分もすっきりしました。

 

 

翌日には、

予定していた友人宅のヨガレッスンも行い、

ゆったりとした呼吸と体をほぐすポーズをして、

久しぶりに穏やかで、心地よい感覚を味わいました。

 

 

 

 

2回目の接種は1か月後です。

感染者数も増加の一途をたどり、まだ油断は出来ませんが、

1回目が終わり、少しホッとしています。

 

 

接種した翌日・翌々日は

いつもより長く寝ていたので、発熱はしなくても

体は休息を必要としているのだと思います。

 

 

個人差があるので、

先に打った人の話も参考程度に聞いて、

自分に出来る範囲の準備をして臨もうと思います。

 

 

まだ暑い日が続きます。

皆様もどうぞお体ご自愛くださいね。

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。