プラス15分♪

はぁ、やっとこ お家でのんびりタイム

ラストのZUMBA®で

張り切ってお腹クルクルやってたら・・・

めちゃ効いてしまった

満腹なお腹が 疲れてる

先週が、成人の日だったから

今年初めてお会いする方もいらして

「お正月に お餅と甘いもの食べ過ぎて、

せっかく痩せたのに 戻っちゃった」

とか聞いちゃったので、

効果出して欲しい一心で、

いつもより 更にお腹 回しちゃうよー

みなさん溜め息でした

楽しかったねっ

朝イチの  エアロZUMBAも

先週お休みいただいたから

今年初めて

みなさん肩で息して〜溜め息

でも

「ZUMBAって 凄いわねー

お正月の毒素が 全部出た感じで

ほんとスッキリしたわ〜」って

嬉しいなっ

リトモス

今日から レッスン時間が 15分プラスされて

60分クラスになりました

みなさんからのリクエストだから

大丈夫だとは 思いつつ、

レッスンって意外と ラストの15分が

キツかったりするので、

ほぼ60分踊り続けるの 大丈夫かなーって

ちょっと心配だったんです

みなさんの反応を 

見逃さないようにしなきゃ〜って

思いましたが・・・

あれ  みなさん ずっと笑顔で

時折 上手く出来ない動きに

悔しそうな表情はありましたが〜

なんだぁ〜 体力的にも 大丈夫ですね

ホッ

カットする曲が 無くなる分

早く覚えられますから

楽しんで行きましょっ

プラス15分になったから

3万歩超えの〜 20キロ超え

月曜日は、こんな感じになりますねっ

いただきました

暖かくて いいな 沖縄

ありがとうございます