いやぁ〜 暑かったですね〜
昨日も 今日も
えっ
そうでもなかったって
暑かったんですよ〜
うーん、熱かった
も 
丘も
ZUMBA
ハード過ぎて 敬遠され始めていた
敬遠され始めていた私のZUMBA
リトモスのための
「体力温存行列組」から
レッスンに参加してくださる方も
久しぶりに たくさんのみなさんと
踊ることになり
抑えることなんて 到底無理で
アップから テンションMAX
私も みなさんも
ウエアの色が あっと言う間に変わり
汗が 床にボタボタ
始めての方も すぐ仲良し
元気な声出しと 笑顔
最高です
最高ですお腹周りを かなり使うので
「痩せたよね〜〜」
」「痩せちゃったよ〜」って
」って嬉しい報告もあり
是非是非 続けて〜
楽しくシェイプアップ
リトモスやり切った感満載で
疲れて横になっちゃってたり
ウエアが 絞れるくらい濡れちゃったけど
着替えがな〜い って 困ってたり
って 困ってたり着替えて来たウエアが
すでに汗まみれになってたり
みなさん すごく頑張ってくださったんですね
リトモスから ご参加のみなさんとの
体感温度が 違いすぎて
空調が 難しいなぁ
リトモスも 笑顔いっぱい
大きく動いて汗だく
鏡が すぐに曇ってしまいました
いつもは、
ほぼノンストップで踊っている今回の曲ですが、
汗が凄すぎて ちょっとだけ お水タイム取りました
倒れちゃったら大変
２本終わると 足がパンパン
先週の筋肉痛の教訓を活かして
みんなに教えてもらいながら
「筋膜リリース」
うん！ ちょっと楽になりました
丘 リトモスちょっと涼しい季節になってきたので、
短パンに シャツ巻きスタイルで
可愛くしよっかなー なーんて
なーんて思って 着て行きましたが・・・・・
踊り始めたら
「暑い 暑過ぎる」
暑過ぎる」私には 無理〜〜
根性がないので
オシャレは 2曲目で 早々に諦めて
真夏みたいな 
短パンオンリーなスタイルになっちゃいました
曲と曲の間に
窓を開けて 涼しくしてくださったり
ご協力ありがとうございます
みなさんの元気な声出しも凄いし
私の隙間ないリードも うるさ過ぎるので
曲の最中は、窓は 開けられません
暑くて 熱い
楽しく 燃え尽きた週末でした
ありがとうございました
水分補給〜
くぅ〜〜
おつまみの写真は、これだけ
オムそば
注文品、届いたわぁ〜 Yeah
Yeah
明日の超スーパームーン
見たいなぁ
