金曜日の午前中、いつも軽～く頭痛
な私ですが・・・
木曜日、 水分補給がうまくできてないんです
みなさんは、運動するとき ちゃんと水分補給
してますかぁ
涼しくなってきて あまり摂らなくなってきてるかもしれませんが
やっぱり運動するときは こまめに水分補給してくださいね
リトモス
のときは、途中でほとんど飲めないので
終わってから 一気飲みしてるけど それじゃ間に合ってないんですよね
レッスン後、体重１．５キロくらい減っちゃうくらい汗かいてるけど・・・１．５リットルは飲めてないかも
その後、夜もリトモス踊っちゃって・・・帰ってきて家で また飲んでるけど
昨日も 寝てる時 足
つっちゃった
脱水ですね～
というわけで 私がぺらぺら喋ってても
遠慮しないで水分補給 してくださいね
