断食一日目

今日暖かったねぇ～
仕事中、動くからちょっと汗ばんでしまったので帰ってすぐに風呂入って来ました

はいどうもこんにちは
ゆきのです

自分のブログ確認したんですがたまに絵文字抜けてんのね、なんでだろ
機能がわからないから今だ勉強中です(^-^;

さて、今日断食して明日は複食の日なのですが
実は断食とかいいつつお腹が空いた時に一口チョコをチョコっと…

はいごめんなさい、シャレでした笑

まぁチョコをチョコチョコとつまんで凌いでいたんですが
空腹にもなれてきたので

もう一日頑張ってみようかと思います

予定は明日一日を水分補給のみで乗り切り明後日に複食といった感じにしようかと思います

その後の経過も随時書留ていくので好ご期待

………なんですが

このブログ見ている方いるのかしらん
まぁいなくても自分のモチベーションをあげるために続けて行きます

あ、今日は家族が皆外で食べるみたいなので夕食の写真はないのです

次は多分複食の写メになるかな

ではでは今日はここまで
お休みなさい

ぞろ目ですね

今日は１２月１２日、ぞろ目
なんだって良いけど揃ってて気持ち良いね、今日は天気も良かったし仕事場の人ともちょっとだけ仲良くなれて嬉しい日でした(｀∇´ゞ

どうもこんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
ゆきのです(o^∀^o)

最近体重増加したので食事をセーブ中

なので明日一日断食する予定です

メンテナンスもバッチリだし後は私の気合いだけさ(｀∇´ゞ

という訳で
はい、私の気合い十分な前置きはここまでにしておいて

昨日の予告どうりストレッチについてですね～

皆様ストレッチが身体に良いのはもうご存知ですよね
簡単に説明すると

あれって間接の周りの筋を解す事によって　間接近くにあるリンパと血液の流れを良くし　循環を良くする　事によって身体を楽にしてくれるのですよ

お分かり頂けましたか

その循環を良くする、というのはターンオーバーとも呼ばれていますね、この言葉はだいたいの方が聞いた事あるかとおもいますが
このターンオーバーは人にも寄りますが最低でも三ヶ月で身体の組織が入れ代わるという物です
ほっといても勝手に出来ますがストレッチをする事によってターンオーバーは周期が少しだけ早くなるのです

何故かと言いますとストレッチをすると血の巡りが良くなり血液が身体中に栄養を行き渡らせてくれるので各細胞が活性化するからであります

ここまでがストレッチが身体に良いと言われる訳です

では、私が先日ストレッチは腰からと言ったのは何故かという話しになりますね

正直腰からで無くとも辛い箇所を解せば良いのでは
と、お考えになる方

それは焼け石に水というものです

確かに辛い箇所を解せば一時は楽になりますが辛さの大元の腰をどうにかしない限りは意味がないのです

先日も書きましたが、腰は身体の　要　です

真に辛いのはいつだって腰なのだということをお忘れないようにしてください

腰は上半身と下半身を繋ぎ常に動き、支えてくれている場所故に知らず知らずの内に疲れや老廃物を溜め込み安いのです

だから疲れの大元と私は言い、元から正す為に腰からストレッチの話しに繋がるのです

と、ここまで書いて文字数が迫って来ているので今日はここまでにします

では皆様、ストレッチをしてゆっくり休んでくださいね

お休みなさい

今日綺麗な空だったよね

私の気持ちもとても晴れ晴れとしていました

嘘でーす

(」゜□゜)」ｳｿﾀﾞﾖ-

落ち込んでましたよ…

いつも日曜は出張セラピストをしているのですが
いろいろと忙しいのはわかっているのですがやはり人間疲れるものです
今日は家に誰もいなかったので食事は作ってません

ストレッチは簡単に済ませて明日に備えて寝なくては
明日も早めに起きなきゃ駄目なので

あ、そうそう次回予告として明日は手先足先の冷え解消ストレッチを紹介するつもりです

じゃあ皆様お休みなさい