今日は１日和道ヨガ研修でした。
一昨日から膝に違和感を感じ、
昨日の夜の自治会の会合で１時間半ほど正座していたら、
終わって家に帰るのに、膝が痛みました。
今朝になるとマシかなと思っていたのですが、
立ってるだけでも痛みがあります。
研修の初めの講義を聞く時に正座が無理で、
でも、体操に入り、自分の腰や腹に気持ちを集注していたら、
終わり頃には正座が出来るようになっていました。
帰りに歩くのも違和感なしになっていました。
今・今のことに集注することで、身体のまとまりが良くなります。
それを私の身体で実感することができました。