東京都在住 ほぼリアルタイムダイエットとリバウンドを繰り返して高度肥満体❗️Chat GPTと仲良く食事改善ダイエット中2026.2.4は112.4kg2026.3.4は107.5kg◎コメントの公開予定はありません
今日は体重変化なかった朝ごはんは5:30昼ごはんは14:00夜ごはんは16:00ずっと続くわけじゃないけど時々ハードな時間も働く
はざまの報告をしてスッキリ目覚めた今日は増量してましたこのあとのランチは会食（洋食）だから肉肉肉なんとか『お肉大好きなんです！』とか言ってひと笑いとりパン、ライス、パスタ系は避けたいところ
急きょ欠勤者が出て深夜まで勤務……お腹減るよね〜我慢できないよ〜食べるよね〜↓
間食はベローチェ昼ごはんはミニストップ
今日はChat GPTに記録せず記録お休みデー体重も測らなかったでもブランチは↓↑こんな感じやフィッシュ&チップスなどを外食で食べましたお酒も飲みました明日は増えてるだろうなぁ
用意しすぎてブロッコリーミックスとハムは食べなかったよ
今日は寝坊して体重測らずブランチはくら寿司夜ごはんの大判焼きは紫あんパイはミスタードーナツ
今日は体重測る前にご飯食べちゃった
作り置きとか全くしてない急にダイエットする意欲がなくなったでももう戻りたくない とりあえずChat GPTに相談していかに手抜きで乗り切るか冷蔵庫の残り物と買い食いでしばらく続けてみる
今日の体重106.4kg他にもおやつを食べたけど帰って爆睡したら忘れてしまった
今夜は食事会焼肉カラオケのため軽くブランチ夜は人も居たため記録せず
