不倫相手から愛されるのは当たり前！

アラフォー・アラフィフのあなたを

もっと輝く人生に導く💖

不倫専門セラピスト花畑ゆり です

数あるブログの中から

訪問していただき、

ありがとうございます。

今回は、

『何をおいても自分がご機嫌であれば
いい』

について書いていきますね。

ほんと、ついついねぇ、

彼や大切な人のこととか、
毎日の生活のこととか、
仕事や職場の人間関係のこととか、

楽しい気分になりたいのに、
目の前にある現実や、
問題(と思っている)出来事に
意識ががっつり向いちゃって、

自然とスイッチオンしちゃう

頭のおしゃべり

考えない、考えない！
って消し去ろうとすればするほど

頭の中でどんどんおーっきくなって

気分どんより

ひどいときには動きすらストップ

すると、ますますグルグル～

あなたは、そんなときありませんか？

私はよくありましたよ

気が付けば要らぬことを考えてたり

頭のおしゃべりが

ひどいこと、ひどいこと💦

そんなときは何も手につきません。

でも大丈夫！

そんなときは、まず、

“あぁ、自分は今、

こんなこと考えてるんだ”

“今の自分はこんな気分なんだなぁ”

と、今の自分の状態を、
ただ認めてみたらいいんじゃないかな？

そこで大事なこと。

“そう思う(感じる)自分はダメだ！”

これ、要らないからね。

もし感じたら、さら～に！

“そんな自分をダメだと思ってる

んだな”

と、そう認めてくださいな

だって、思って(感じて)しまうんだ

もんね

でね、こう切り替えてみて

“じゃ、どうなれば
自分はご機嫌になる？”

部屋がスッキリしてるとスカッと

するよなぁ～

ブラッと散歩して風を感じたら

心地いいよなぁ～

ピカピカに磨いたお風呂に入ったら

気持ちいいよなぁ～

ウィンドウショッピングでも、

可愛い雑貨を見たらほっこりする

よなぁ～

…ってね、
お金をかけなくても、
今、自分をご機嫌に出来ることって
いーっぱいあるはず

彼や友達や職場の人がどーのとか、
それは後からでいいよ。
てか、考えなくていいくらい。

自分がホントにご機嫌じゃなければ、
誰と居てもその場だけかも？

ていうのはね、
自分のご機嫌を自分以外で満たそうと

するから。

それが、よく言われる

クレクレちゃん

だから、
自分のご機嫌は自分で取りなさいって

いうのよ。

自分は何を好きで、
自分は何をしたら心地よくて、
自分は何をするのが楽しいか？

これ、自分でわかってないと
誰にもわかってもらえないよ。

自分でわからないのに、
あなたがわかって！…って
そりゃあ、ムチャぶりですわな(笑)

だからね、
余計なこと考えないでいいから、
自分がホントに