5/5 日分 コンディション〇 75.9kg 17.2％
いい感じに体重が落ちてきている。
そうとう太りやすいぼくには
プチ断食をもちいた肉体改造は、効くのかもしれない。
ぼくの考えでは、筋肉ごりごりもってかれるかなとおもったが
いがいにそうでもない。使用重量のさがりもいまのとこない。
これは、２，３か月後がたのしみである。
ちなみにやってるダイエット方法は、前記事でも紹介したが
リコンポジションダイエット（リーンゲインズに似たもの）である。
～胸のトレーニング～
ダンベルベンチプレス 70lbs
ダンベルフライ 30lbs
～腕のトレーニング～
オルタネイトカール取り入れました。
ハンマーカール 45lbs
コンセントレーションカール 30lbs
キックバック 30lbs
ワンハンドプレス 50lbs
～肩のトレーニング～
バックプレス 30kg
リアレイズ 20lbs
いつもよりセット多めにやったのがきいたのか全部パンパンだ
筋肉痛きもてぃぃぃ( ｀ー´)ノぇ
