皆さまありがとうございます☆腰痛予防法

腹筋、背筋とは聞きますが背筋とはどうやってするんだろうか？

今日は遅出。夜は９時まで仕事です♪

頑張りましょう。腰痛バンドが離せませんけど。介護とは抱えたりしなければなりませんね(..)

只今、休憩にて畳に仰向けで腰を伸ばしております(≧∇≦)

明日は休みです♪

明日は息子が高校の同窓会です♪ホテルであります。全く今時の子は贅沢ですね(≧∇≦)

こんばんは(≧∇≦)

初仕事は疲れました。
その前の30日の夜勤から予兆はあったんだけど

腰が痛い(;_;)
右下肢にきてます(T_T)

持病です(x_x;)

腰痛にいい事て何？

誰か教えて下さい(x_x;)

日勤です(^_^;)初仕事です♪

今日から仕事です♪午前中は入所者の方と書初めしましたよ(o^-^o)

家ではなかなかしないですもんね

正月は食べてゴロゴロしたので、昼食は飲み物にだけです
ダラダラとしてしまいました(笑)

気を引き締めて頑張っていきましょう☆