「体重は減ったけど
あまり痩せたように見えないな」
「お腹ぽっこりは改善しない」
「脚は太いままだなぁ」
ってお悩みの方はいませんか？
最近、ダイエットを進める中で
「体の土台」についても
考えるようになりました。
というのも実は、
ずっと肩こりがひどくて……。
今まで整体やマッサージに行って
その場をしのいできたけど
やっぱり根本的に治したくて、
整形外科に行くことにしたんです。
そこで改めてわかったのは
姿勢の歪み
（私、ストレートネックだし、
ついつい足を組んで
座っちゃう癖もあるんです…）
姿勢が歪んでいると、
せっかく体重が落ちても、
お腹がぽっこりしたり、
脚もすっきりしにくかったり。
体重が理想通りになったとしても、
やっぱり見た目も
綺麗でいたいですよね。
なので、まずは生活習慣の中で
骨盤の位置を意識したり、
肩甲骨のストレッチをしたり、
少しずつ姿勢も
整えていこうと決めました。
足は組まない！
とはいえ、
「姿勢が整わないと
食べ痩せダイエットができない」
わけではありません。
姿勢をどんなに正しても、
食事が整っていなければ
痩せることは難しいから。
ダイエットの基本は、
やっぱり食事
食事の改善は、
姿勢がどうであれ、
いつでも始められます。
でも…
これまでの食習慣を
どうやって変えていくのか、
自分では気づきにくいし
難しいですよね。
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始めてみてくださいね
毎回「今度こそ痩せる！」
って決意して、
お菓子をガマンしたり、
自分なりにがんばってるのに…
気づけばまたリバウンド。
「私ってやっぱり意志が弱いのかな…」
って 落ち込んじゃうこと、
ありませんか？
でも、それって
あなたのせいじゃないんです。
それは
選び方と食べ方を
知らなかっただけ。
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