自分改善
２月は
自分の身体を見つめ直してみよと
行動する事にしました
身体を動かす事
食事の見直し
とりあえず…
この2点をやってみる事にしました。
多すぎると
続けるのが大変だから
まずは
オンラインヨガ🧘♀️
週2回❣️(午前中)ー午後から仕事なので
食事は
だる消しスープ
☆１日1回は飲む
☆発酵食品(納豆、キムチ、ぬか漬け)
☆サラダを食べる
食べると良い…
と言われるものがありすぎて
あれも…これも…食べなきゃ
と考えてしまうと…わかんなくなるから
マイナスの考えで
いつも食べてる物変える感じかな。
例えば…油！
サラダ油をオリーブオイル🫒に変える。
など…
身体に良くない物食べてると思ったものから
辞める、変える。
チョコでもカカオ72%の物を食べるとか
腸内環境を整える。
ヨーグルトが苦手で食べれないから
整腸剤を飲む事にしました！
便秘解消頑張る💪
私はあまり
食に欲がないので…
あれが食べたい…これが食べたい
甘いもの食べたいとか無い。
家族の為になら
一生懸命作って…栄養面を考えながら
作ってやるんだけど
作ってる段階で、味見しながら
作っていくと もう食べた気になって
夕食時には食べなくなる。
自分の為に美味しいものを作る考えがないんだよね…
だから、一人だとカップラーメンとか
レトルトで済ませちゃう
若い時はそれで良かったのかも…
50歳になった今
更年期かも…と思われる症状が出てきた
めまい😵💫
発汗
酷い肩凝り
不眠
やる気が出ない
自分ダメ出し
決断出来ない…
とりあえず
出来る事からやってみる
実験開始！
まずは、1ヶ月チャレンジです！
身体から整えます❣️
そうすれば心も変わって行くと❣️
頑張ります
スッキリした！
神社に行きたくなって、
行ってきました！
寒川神社！
⛩を潜り抜け…一歩づつ進んで行くと
どんどん…スッキリしていく自分を感じました！
一人で行くのは、初めてだったけど…一人もいいなぁ〜と思いました！
なかなか、一人行動が出来なかったけど、やってみると…違った感覚があって…
なんか…良いかも
とのんびりと神社楽しみました！
とのんびりと神社楽しみました！今年は、神社巡りを楽しもうと思いました！
近くから…見つけて行きたいです
