最近前から気になっていたオートミールを買ってみました。コーンフレークとは違うのかそれすらわからなかったのですが体に良い食べ物という漠然とした気持ちで購入してみました。
・かんたん手軽なオートミール
・無脂肪ヨーグルト
・バナナ1本
・はちみつ
・シナモンパウダー
・ロッテ ZERO<カカオ70%>
なんとなくこれらの材料を組み合わせてみました。
味は...はちみつって美味しいんだなあって感じでした笑
オートミールの効果を調べてみたら
・血糖値の上昇を抑える
・ダイエットに適していて腹持ちがいい
・便秘解消に役立つ食物繊維などの栄養成分が豊富
などなど
美容効果やダイエットなどにも最適で男女問わず食べている方が多いみたいです。
自分もこのまま食べ続けてみて体の調子がどんな風に変わっていくのか楽しみです！
オートミールを使ったおすすめのレシピがあったら是非教えてください！