現実的な数字の目標設定をすることで
プロセスが決定し
叶っていくことも多いから
目標設定はとっても大切なこと！
ワタシもやってます^_^
だけどね
それよりも大切なことが
実は、あるんです...
その目標が
深〜いところの本音から
出てきてるかどうか？ってこと。
がんばる！と
口で言うことは簡単だし
ある程度は頑張れる。
だけど、
目標を達成するイメージが
自分の内側から出てきたものではなくて
誰かの価値観をそのまま採用した
「自分置き去り状態」のものだと
エネルギー切れになったり
ホントに嫌になっちゃったり
パタっと辞めちゃったり。。。
こんな経験、ありませんか？？
ワタシは、けっこうありました。
体力あるから頑張れちゃうし
長女気質で
ワタシさえ頑張れば..が
めちゃくちゃ強かったから
自分はボロボロになってまで
会社に貢献しようと
すんごく無理して頑張ってました。
社畜？こわっっ（泣）
でもね
会社に必要な人間になることが
自分らしさよりも先行することなんて
フツーのことだと本気で思ってたの。
昭和生まれなもんで。
そして
そーいう頑張り方をしてると
目標達成が
自分の深いところから
出て来たものではないために
がんばることが目的になってきて
ある日
何をやってるのか
わかんなくなっちゃう...
ヘトヘトになって
好きなことですら
好きだったかどうかが
わからなくなってしまう...
あげく、身体を壊すか
メンタル壊すかに
なっていくんですよね。
そりゃね
成果を最速で出していくためには
あーだこーだ言う前に
鬼アウトプットすることは
確かに
すごく意味のあることだし
ワタシもそうやって
離婚するための資金を
生み出してきたんだけど
だけど、そのガムシャラが
１サイクル回ったら
いったん、自分の身体が
どうなってるか？
何を表現しようとしてるのか？
それを
じっくり感じてみてほしいんですわ。
コレをしなかったがために
ワタシは
自分迷子の深みにハマり
メンタル休職の一歩手前にまで
落ち込みました（泣）
まあ
ゲシュタルト療法と出会えたのは
この体験のおかげでも
あるんですけれど^_^
そうです。
鬼アウトプットの手を少しだけ緩めて
ほんのひとときだけ
立ち止まり
自分と繋がる時間を取ってみてくださいな。
肩がパンパン
背中痛い
お腹の調子悪いetc.
身体はちゃんと
あなたの本音をとっても繊細に
知らせてくれてます。
例えば、肩コリ。
パソコン仕事が長いから
物理的に肩が凝る
それはごもっともで
肩こり要因の一つなんだけど
その肩のコリを
じーーーっくりと
ただただ感じてほしいんです。
肩のこりをじっくり感じる？
むしろ、忘れたいんスけどって
思うかもしれないけど
ただ、肩のこりに意識を向けて
ゆっくりじっくり
感じてみて。
こころの深いところからのメッセージが
必ず聴こえてきます。
難しいって思う方は
「気づきのワーク」のレッスンを
公開するので
それをやってみてね。
ホントは...
もう辞めたい
休みたい
家族と過ごしたいetc.
こんなふうに
何かの感情を押さえつけて
無理やり頑張っていると
身体は痛みや不調で
知らせてくれます。
感情と身体の感覚は
1対1対応で
密接に結びついているから。
身体はアナタの
深いところにある本音、
潜在意識のメッセンジャー。
身体が教えてくれている
メッセージと繋がり
潜在意識レベルで
深く癒していくのが
ゲシュタルトセラピーです。
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ゲシュタルト療法では
五感を使って潜在意識の深くへと
リソース（安心安全）を感じながら
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最後までお読みいただき
ありがとうございました