朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
おでん（卵）
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、さつまいも
夜：ゴボウサラダ、おでん、栗ご飯
間：なつめ
おはこんばんちは
３時のおやつ
食べたいからと言うより
もしかしたら
習慣になってしまったかも
特にお腹が空いたとか
そんな感覚ではなくて
取り合えず何か食べたい見たいな
だからかな？
夕飯時になっても
お腹空いた～って感覚が無くて
夕飯の時間だから食べなきゃって
この感覚
余り良くないよね
何か対策を考えなきゃ
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担