朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、ブルーベリー
ブロッコリー、フリルレタス、目玉焼き
間：なし
昼：柿、大根おろし、鯖、温野菜、みそ汁
もち麦ご飯
間：コーヒー、さつまいも
夜：鍋（白菜、人参、海老、ブリ、ﾏﾛﾆｰ）
もち麦ご飯、納豆
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
先日
用に猫はハウスを購入しました
布団の中に入ってくれないので
これからどんどん寒くなるので
何とかせねばと・・・・
夫は入らないんじゃないかと言ったのですが・・・・・
土曜日に購入して
何度か入ってもらうも直ぐ出てきちゃう
お気に召さなかったか・・・
と思ったのだけど
今日
中に入ってず～っとお昼寝しています
これで一安心
今日は日中は温かくて
活動するにはもってこいの陽気でしたが
歩いて買い物に行った位で
殆ど
家で引きこもり
もっと動いて体脂肪を落とさなきゃ
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担