朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温野菜
おでん卵
間：なし
昼：みかん、大根おろし、あじ、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、スコーン
夜：もち麦ご飯、おでん
間：ヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
なるべく座る時間を意識してましたか
途中から
頭痛が・・・・・
やっぱり気圧頭痛だ
運動したり
動き回ったりは出来なかったけど
頭痛薬を飲まずに
何とか乗り切った
今朝は久々の２５％台の体脂肪で
嬉しかったけど
無理は禁物
体調悪い時は
出来る範囲でコツコツと
今日は
早く寝るとします
ふと
昨夜思ったのですが
胸も脂肪ですよね
私の胸の脂肪は何キロ？あるのかな
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担