軽く宅トレして終了
朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココア
トマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、栗、今川焼
夜：茄子とチキンの煮びたし、納豆
もち麦ご飯
間：なし
おはこんばんちは
急に
メッキリ寒くなりましたね～
体調を崩さないようにと思うのだけど
今日は夕方から
冷えたのか
少々お腹が痛いです
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担