今日AM１１時頃の室温＆湿度
窓から入ってくる風が心地よい
宅トレ後のシャワーでスッキリ
朝：もち米ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：オレンジ、キュウリ浅漬け、みそ汁
もち麦ご飯、銀鱈＆野菜の煮つけ
間：コーヒー、ロカボナッツ、マックシェーク
夜：茄子＆鶏肉のおろしポン酢あえ、納豆
もち麦ご飯
間：ヨーグルト、ブルーベリー、トウモロコシ
おはこんばんちは
暑い時のアイスクリームは
私には合わない事が判明
元々夏はかき氷派だし
寒い時期に温かい部屋で食べる
アイスクリームは最高だけど
でもせっかく夫が買ってきてくれた
マックシェーク捨てるのも忍びないので
今日は適度に凍ったマックシェーク少々に
ロカボナッツを混ぜて食べました
甘味が多少抑えられて
美味しく頂きました
この調子で残りも食べきっていきます
先日の鍋の残りのお魚は
今日のお昼で無事間食
鍋の汁はみそ汁としてアレンジしてますが
まだ間食とならず・・・
毎食でお味噌汁を飲めばよいのだろうけど
みそ汁は塩分があるので
一日１杯までを心掛けています
夏場は塩分取った方がよいのかもですが・・・