朝：豆乳ココア、皮付きりんご、ブロッコリー、キャベツ、食パン、目玉焼き、ジャム
間：無し
昼：青汁、焼きうどん
間：一口大福、小さなフィナンシェ
夜：雑穀米＆混ぜ込みワカメおにぎり、ブリ大根
間：ヨーグルト、ブルーベリー、蜂蜜
納豆飽きたかも
毎日一個食べるのが年齢的に良いのはわかってるんだけど
元々納豆苦手と言うか受け付けなかったんだけど40歳頃突然食べられる様になった
味覚って変わるんだな〜と思ったけど
食べ過ぎて嫌いになるのもどうなんだろう
って思う事もあり
無理に食べるのは辞めて
なるべく食べるを心がけて無理はやめよう
納豆ばかりに拘らず
納豆意外でも栄養取れると思うしね
納豆菌しかない栄養素もあるけど
基本毎日一個に拘るのやーめーた