8/8
水分約2リットル、主にお茶、絶食
※水分はコールドプレスジュースや具なし味噌汁、モンスター含む
8/9
水分約2リットル、寿司を少々食べた
8/10
水分約2リットル、絶食
8/11
水分約2リットル、絶食
この辺でファスティングについて調べ始める。
どうやら固形物を口にしないのは腸を休ませて身体に良いらしい、ということを知る。
なるほど、全然食わなくても大丈夫だし、続けてみよう。
8/12 水分約2リットル、絶食
8/13 水分約2リットル、絶食
この日、痩せたねと言われる。
自分では分からないけど、顔が痩せた、お腹も少し凹んだとのこと。けっこうモチベーションが上がる。ただ、女の子に会う時はちゃんとエネルギーある時にした方が良いなとも思った。
8/14
水分約1.5リットル、体重を測ったら-2.5kgだった
8/15
水分約1.5リットル、久々に食事をする(従来の食事の半分程度)
全然食わなくても大丈夫だったのだけど、横浜スタジアムに野球観戦してたのでせっかくだから食べる。たいした量食べてないのに胃が思い。少しずつ消化に良いものから食べないとダメなんだなと理解する。
8/16
水分約1リットル、この日も夜だけ食べる(従来の食事の半分程度)
今日も食わないでも大丈夫だと思ったけど、食べるタイミングを失いそうな気がしたので食べることにした。食べた結果、やはりお腹が重い。
以降は後日更新
ひとまず、8/17-21まで食事は、具なしみそ汁のみとして水分のみの生活にする。22から回復食を食べて23(日)はサーフィンの予定。
脂肪の燃焼は3日目からみたいなので来週を頑張ったらペースを落として、ファスティングしようと思う。
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8/17