あれから2日に1回のランニングを繰り返しています。
メインは10キロ、ロード走です🏃🏻
私は仕事柄、土曜か日曜どちらか1日だけ休みなのですが、2/12の土曜の朝は初めて休みの日の朝に走った一言でした。
実は私は酒飲みです🍺
特に休みの前の日の晩は、缶ビール350mlを7本も飲んでしまいます。それでも翌朝はさも調子が良いみたいに、ケロッと起きられるんです。
でも、やっぱり大量飲酒した翌日は体調普通に見えても、身体の中は最悪の状態なんだと分かりました。
2/12の朝、万全の状態で10キロロード走に挑んだのですが、4キロほどで脱水症状が始まり、6キロ限界で止まってしまいました。酒飲んで翌朝走るのがこんなに違うものかと、身を持って感じました。もう2度と走らないか、本気で走る気なら前日の夜、酒は飲まないですね。歩きながら普段のコースの写真まで撮りながら、水買って、歩いて車まで帰りました😱
そんなことを経験しながら、2日に1回の10キロロード走を繰り返して、今は10キロ53分代になりました。
ただ…今の夕方は寒く、逆風が強過ぎて、とてもキツいにつきます！
ランニング1ヶ月にしては、速さを追い求めて自分を追い詰めて過ぎてるみたいなので、もう少しペースを下げて長く走るか、走る頻度を減らすか、調整していこうと思います。
来月の7日は息子の高校入試。
帰ったら面接の練習もしながら、頑張るぞーー！😉
