こんばんは！
1500m走を5分切り目指してる40台前半のおっさ んです。
今日から練習メニューなどを公開していきますので、こうした方がいいというのがありましたら助言してください^_^
今日はショートインターバルトレーニングをやりました。
結果は以下のとおり
アップとダウンはそれぞれ2kのジョグ
200m✖️20（レスト100m）設定42s
40.9
42.0
42.2
41.8
42.6
43.0
42.3
41.3
40.2
39.5
39.9
39.4
40.6
41.8
41.5
39.9
40.0
39.9
41.0
40.8
前半気が抜けたこともあり、腹痛もあり、結果的にはまずまずの練習だった。
明日はロング走をする予定です。