お久ぶりです！
顔ぱんぱん体もぱんぱんでございます！
あえて飾らない写真で！
今日はフィットネスでやせました！
あのいまも現在進行形です😳
まずは120キロあった写真です！
どーぞ！
自分は筋トレのあとの早歩き15分から30分
ほぼ毎日やりました！なんで？早歩きかといいますと、筋肉量を落とさずとゆうことです！
走ってしまっては、たくさん汗をかいてしまって筋肉がとられてしまいます！
なので早歩きです😳走って疲れてしまっては意味ないので自分のペースでやる事が一番大事です！
目先の事ばっかり気にしては絶対ダイエットは続かないです！甘えてもいいから自分を信じて行うことが大切です！
日常の習慣にしましょう！お金がなくてジムなどにいけない人は、庭でもいいし、公園を早歩きしましょう！早歩きは腹筋、背筋も使いますので効果的です！
モチベーションもあげていくといいです👌
好きな音楽などを聞いて歩くといいです！
俺ができるなら皆さんは絶対できます！
自分の仕事は重労働です！
朝3時から3時ぐらい、多少はやいときはありますがそれでもできています！まずは絶対自分はやる！その気持ちを忘れないでください！
自分は大好きだった彼女にも太りすぎだといわれて振られました！
散々女運がないです！自分は優しすぎて、
そうゆう精神的なとこから、しばいてやろうと！思いました！
今まで自分を馬鹿にしてきた人達を見返すチャンスとなったフィットネス！
毎回ダイエット失敗してきたけど、今回は半年以上つづいています！気持ちに負けそうになることは何回もあります！1時間でも30分でも自分のゆっくりしている時間をそれにあてれば、絶対かわります！自分を信じてください🙆♂️
最後に24キロ減の姿みてください！
筋肉つけながらなのであまりわからないと思いますがどうぞ！！
まだ皮がタルンとしてますが、ここからどんどん痩せながら筋肉をつけていくので、良かったら皆さん一緒にがんばりましょう！
中々多忙の日が続いてますので次回はいつになるかわからないです！
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