今朝のランニング！！！

なでしこJapanの試合を早起きして応援して、見終わるまで待ってからいつもの周回コースを1周走ってきました。

最初の3ｋｍを　5ｍ：00ｓ/ｋｍ　ペースで　のこり2ｋｍを　5ｍ：30ｓ/ｋｍペースで走り、1ｋｍフォームを確認しながらジョグして、最後の400ｍはダッシュで走ってきました。

5分/ｋｍのペースでいけるところまで行くつもりでしたが、女子サッカー観戦による寝不足と外の暑さで3ｋｍでギブしちゃいました。

あまり無理せずやっていきたいと思います。

7/14　6.4ｋｍ　7月総距離　19.2ｋｍ

今朝も走りました。

昨日は深夜まで仕事で朝眠たくて走ることできませんでした。
よって今朝は頑張って走ることにしました。

というか、朝から暑くて走るのどうしようか悩んだんだけど・・・。

さぼり虫が出てきたんですが・・・。

負けずに気力を振り絞って？走ってきました。

いつもの周回コースを1周走りました。ペースは1ｋｍを5ｍ：30ｓぐらいで今日は走りました。
久々で後半つらかったけど、何とか走り切ることが出来ました。

7/13　6.4ｋｍ　7月総距離　12.8ｋｍ

７月 復活！！！

神戸マラソン落選のショックからようやく立ち直りました。
３０歳の頃の自分の体に戻そうプロジェクトに企画変更し、モチベーションを上げる事にしました。。。

体重　68ｋｇ　体脂肪　10％以下　の体に戻ろう！！！って感じで

7/11　現在　体重　74ｋｇ　体脂肪　16％　です。　身長は　175ｃｍぐらいです。

ということで日々ランニングなど体を動かして頑張ります。

今朝もいつもの周回コースを１周頑張りました。久々だったので5ｋｍ過ぎでペースガタ落ちでしたが・・・。
そこは愛嬌で・・・。

7/11　6.4ｋｍ　　７月総距離　6.4ｋｍ