体重とBMI
Pが前回との、Sが初回との体重の推移で
今の自分が分かりやすくなってますね！
私の家の体重計は体脂肪率を測れないので
そういうのがない、シンプルかつ分かりやすいのを探してました！
そして、体重が-0.4kgしたんですけど、
これは脂肪ではなく、普通にお通じですね。
夜まったく食べないのはダメですね。
なんかコンニャクとかなんかお腹掃除してくれそうな物とか食べるとヘルシーかつ、お通じ快調な気がします。
あと、白湯を意識的に飲むようにしました！
夜に飲んで、ストレッチして寝ると、ぐっすり眠れるし、目覚めがイイです！
ここ最近、ストレスやら誘惑やらで体重が増えたり減ったりでしたが、そろそろちゃんとしないとなー
筋肉で増えることはあっても、食べ過ぎでは絶対に増やしたくない！！！
がんばります