マタニティヨガや
妊娠中に体を動かすエクササイズって色々あると思うんですけれども
私もヨガ好きなので、
妊娠中はすかさずそういうものを体験してみる意欲を燃やしていたんですけれど
私は異様に重くて長いつわりにほぼ出産まで悩まされましたので
ほとんど自分が思うほど熱心に運動はできませんでした。
ただ一つ思ったのは、
非常に妊娠期間中って個人差がすごく激しいので
例えばそれまですごくヨガ好きだからといって
妊娠してもそのペースでヨガができるかって言うと、全く正反対になっちゃうこともあるかと思います。
そういう時に
これは体にいいはず
お腹の子供にいいはず
心にいいはず
と思って、無理くり挑戦してしまわずに
あれをしたいこれをしたいそういう目的があったから、体調によってできずに残念…と思うよりかは
自分の体の声を聞く
ていうような表現…
よく言われるかと思うんですけれども、そういうの大事にしたほうがいいと言うか
それが先決、一番なんじゃないかなって思います。
ヨガでも、例えばウォーキングとかでも、
それをしたいな！それが一番！
っていうよりかは
自分の体調に照らし合わせてみて
本当にそれって効果的なのかな？
やりたいなっていうのにとらわれて
できないなんて残念！ていう気持ちになってないかな？
本末転倒になっていないかとか
そういうことですね。
というのは
私はヨガができなくてちょっと残念ではあったんですけれども、
その後は切迫早産にもなってしまったので…
結果的には熱心にやらなかったことで
悪化するのを防げたっていう部分はあったと思うんです。
なので、
本当に自分にそぐうこと・向いていること
それが何なのかな？っていうのを
本当に自分の体、体調は今こうだと
細かく感じてみて過ごすっていうのが、
何より一番
妊娠中の健康のために大切なのかなと
思いました。