今度こそ、本当に離婚しよう。
家はどうしよう。
仕事はどうしよう。
1人で子供育てていけるかな。
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少し大きめの夫婦喧嘩をした時、
私はいつも頭の中で
そんなことばかり考えていました。
だから、これまでに何度も考えてことがある
そして市役所に実際、届けを貰いに行ったこともあります。
大きめの喧嘩をすると、
その後ものすごい絶望に襲われて
この人と一緒にいることは出来ない。
そう思い詰めてしまっていました。
息子から、父親との暮らしを奪うことになる。
何があっても、息子を一人で養っていかないといけない。
絶望のあとには、重すぎる責任がのしかかってくる。
過去の私は、本当に極端すぎるほど極端で
０か１００しかありませんでした。
だからちょっとでも分かり合えない部分があると、
自分のことを大切にしてもらっていない。
優先順位が低いから、自分を見ていないんだ。
と、極端な思考になってました。
事実だけを見る
その視点で観察すると、
夫と◎◎の考え方が合わなかった。
夫に〇〇と言われた。
これが事実
そして当時の私の脳内は、こんな風でした。
◎◎の考え方が合わなかった。
本当に私のことが好きなら、私に合わせてくれるはず。
それでも、自分の主張を曲げないし
話はずっと平行線で終わりがみえない。
どうしてもここは譲れない！と伝えても、
全く譲ってくれなかった。
きっと私より自分のことが大事で、
私のことはどうでもいいんだろうな。
夫に〇〇と言われた。
何でそんな言い方するのか、腹が立って仕方ない！
自分だって、あの時はこうだったくせに…！
人にこと責めてばっかりで、優しさのカケラもない！！
そんな人と一緒にしても、人生楽しいわけがない。
事実の後に色んなもの、くっ付いてるのが
今なら冷静にみれるから分かるけど
その時はそれが真実だと思えた。
私のことをどうでもいいと思っている人。
優しさのカケラもない人。
↑
こんなフィルターをかけて見てたら、
そりゃ離婚したくなるけどね。笑
ぶっちゃけ、今でも事実だけを見ることは上手じゃないです。
そこに色んなものをくっつけてしまい、
落ち込んだり、悲しんだり
時にはそれを引きずってしまって、
そこから動けなくなることだってたまーーーーに、ある。笑
でも、これはもうトレーニングなんだろうなって思ってて
しんどい気持ちの時こそ
「何がしんどい？」と自分に聞くんです。
仕事がうまくいかない。
息子がプチ反抗期かも？でイライラする。
夫が休日に昼まで寝て、ご飯食べてまた寝た。なんやねん！！！←マジ
って答えが出てきた時に
事実とそこに思い込みや感情が
結びついてしんどくなっていないか、見てあげるんです。
仕事がうまくいかない（事実）
私って誰からも求められてないな。
情けない。恥ずかしい。惨め。
誰の役にも立てなくて悲しい。（思い込み、感情）
この思い込みを、また１つずつ丁寧に
それ、本当？って聞いてあげると
だんだん気持ちが軽くなっていくし、
仕事がうまくいかない時に
落ち込み過ぎなくなるよ
1人では難しいかもって人は
一緒にやってみませんか？？
しんどさの根っこが分かると、
そこから抜け出すきっかけになるよ
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