砂糖カット効果？


漢方薬局の
担当薬剤師の先生から
砂糖をとるのを
禁止されてから早20日ほど…

今までは
パン食だった朝食を
納豆と豆腐に
変えました。

そして
お菓子をやめて
小腹が空いたときは
ミックスナッツを
よく噛んで食べ
時々ベビーチーズをつまみ
それ以外の間食をやめました。

昼食、夕食は今まで通り


自分の意志の固さに
自分でびっくりするくらい
あんなに好きだった甘い物を
我慢できています。


体調面での効果は
さっぱりわかりませんが
体重が１キロ減り…
そしてまた１キロ減り
計２キロ減りました。


まだ減らせるかな？


これが体調に
反映できると良いのですが…

頑張ります！