心や身体を健やかに保つためには、
日々の体調管理が欠かせません。
体調管理のためにできることはたくさんありますが、
やはり大事なのは”睡眠”です。
皆さんの睡眠の質はいかがでしょうか？？
わたしは残念ながらあまり良い睡眠ができていません。。。
途中で覚醒してしまうことが多いのです。
それでも、良い睡眠のために何かできることはないかと
色々と試しています。
そんな私が、最近試しているものの中で
効果を実感しているもの。
それは、「良いパジャマを着ること」。
寝具にこだわるということです。
最近、無印良品のパジャマを購入しました。
”フランネル 長袖パジャマ”
￥4,990
少し高価ではありますが、
生地感や着心地がとても良く、
気分がいい状態で過ごすことができます。
このパジャマを着てからというもの、
夜中に覚醒することが少し減り、
今までよりも睡眠の質が上がったと実感しています。
今まであまり寝具にこだわっていなかった方は、
是非良いパジャマを試していただくことをお勧めします。
皆さんには、何か「推し」はありますか？
私には、長年ずっと応援を続けている
サッカーチームがあります。
毎年何試合も観戦に行き、
グッズの購入やや年会費もしっかりと払って、
フルパワーで”推し活”をしています。
昨日は大逆転勝利をおさめてくれて、
ものすごい感動と、最後まで諦めない姿勢、
そして監督、選手、サポーターみんなの力で
一丸となって戦うことの一致団結感、
かけがえのないものを経験しました。
まさに“推し”の力。
推し活によって、大きなしあわせを得ることができました。
「私にはそんなものはない」という方でも、
どんな小さなことでもいいと思います。
あなたが好きだと思えるものを大切にして、
それを楽しみにして、
しあわせを感じてください。
”推し”の力で、しあわせ力を高めてください。
世間的には今日から3連休ですね。
かくいう私も、今日は一日仕事でしたが、明日明後日は連休。
台風の影響もあり、あまり天気は良くない予報。
それでも、家の掃除をしたり、出かけたり、
おいしいご飯を食べに行ったりなど、
色々と予定を計画しております。
休みの日の過ごし方は人それぞれありますが、
充実した休みだったなと思うための手段としては、
「やりたいことをやった」と思えることです。
そのためには、やはり動かなければなりません。
何もせず、ずっとダラダラと過ごしてしまうと、
時間はあっという間に過ぎて、充実感は得られません。
「やり忘れていたことをやろう」
「あのお店に久しぶりに行ってみよう！」
「衣替えや断捨離をしよう！」
など、積極的に行動をして、休みを過ごしてみましょう。
身体は少し疲れてしまったとしても、
きっと心はすごくスッキリするはずです。
いいお休みをお過ごしください。
