ご訪問ありがとうございます
明日は、全国的に寒くなるみたいですね。
北名古屋市も、雪になるとか・・・
明日は丸顔王子の７歳の誕生日。なんだかんだと忙しくなりそうだし、どうか、雪になりませんように
こんなに寒い日が続くと、サロンのお客様からも、
「足のむくみや冷えがひどくて」というお悩みを多く耳にします。
そこで今日は、場所を選ばず毎日続けられる簡単エクササイズのご紹介です
はい、見ての通り、かかとを上げ下げするだけです
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、リンパの流れがよくなり、
身体全体の血行が良くなるんです
元々リンパはすご～くゆっくりしか流れていませんし、
心臓のような強力なポンプ機能ななく、ふくらはぎの筋肉の動きによって
ゆっくりゆっくり流れています。
ですので、ふくらはぎの筋肉を積極的に動かす事で、
リンパの流れが良くなって、むくみや冷えの改善にもつながります！！
私も、ドライヤーしながら、食器を洗いながら、丸顔王子を叱りながら
上げ下げしています
皆さんも、上げ下げしてみて下さいね！
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末吉 好香