6/12 今日の朝食前トレーニング

ジョギング以外に腕立て伏せも朝食前のトレーニングで行っているのだが、最近は一度に出来る回数が増えてきた。

前までは20〜30回やってストレッチをやって、また繰り返すを合計100回くらいになるまでやっていたのが、一度に40回くらいは出来る様になった。

筋力がついてきたのもあるだろうが、体重が軽くなって、負荷が減ったのも大きな要因だと思う。

毎日続けると、だんだん効果が実感出来る様になってくるので嬉しい。

今日も元気に頑張りましょう！