カレンダーも 1枚になりましたっ
今年 最後の月
今月の今日から始める習慣は
「夕飯30分 片付け30分」
お酒大好きな私❤︎
いつまでも ダラダラ呑んでしまって…
本来 やりたい習慣はあるけど
先ずは 小さな一歩から
これが大切ですよね
やめる習慣の為の一歩にも
次の習慣の為の一歩にも
だから
先ず 時間 そこから改善
時間を区切って
呑みを楽しみ…
出来るだけ 片付けand台所掃除
台所仕事はエンドレス…
限られた時間内にやれる事を
勿論 笑顔で
と
ずーーーーっと
習慣化したかった
1分メモ
思考関係で3分
関連関係で3分
思考関係は
質問する形
例えば
⚫️今の悩みは何？
1分考える
で
・親としてこれで良いか
・子供の体調
・仕事の事
・結婚出来るか
これを膨らませて又質問
⚫️自分が求める親の姿は？
これも1分
どんどんやってく
関連関係とは
例えば
「親としてこれで良いか」
これを 他の言い方にしてみる
関連ワードを出してみる
・親がすべきことは何か
・どの親も悩む事
・自分の求める親の姿
とにかく 書く
違う方向に向かっても 書く
10分 で 凄い事になります
もっとやれば もっと凄い事になります
だからこそ
10分以上 基本やらない様に気をつけます
今日も 昨日より 素敵になりました🌸