熱気の土曜レッスン♪

Yuuko

 

４月になり、肌寒い日が続いてましたが今日はやっと暖かくなりましたね(^-^)

 

水曜日来れなかった生徒さんも来たり久しぶりに混雑した土曜クラス☆☆

最近背中、反る事に焦点を充ててエクササイズに取り入れてますが今日はブリッジをやりました！

背中の柔軟性は勿論、四頭筋や股関節のストレッチ、肩関節の可動域等実は色んな箇所に効きます！

…ただ、腰を痛めてる人や柔かい方はちょっとお腹に力入れといて下さいねーっ。

柔軟性は弱くなるけど怪我したり痛めたら本末転倒です！！

 

コンビネーション前に皆汗だくでした(^-^;

サビの後半に入り盛り上がってるので振りも激しいね！



心なしか皆肩が上がってる？！

「頑張ってます！」…が肩に出ちゃってるみたい(>o<“)

 

もう少し格好良い写真載せたいんだけど（笑）

来週はビシッと決めてね☆

 

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Y’s Dance Collection
http://ysdance.info/
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引用元：熱気の土曜レッスン♪