敦彦さん、友里ちゃん…お幸せに！
結婚式の司会…匠の技…
（笑））
』心のコリのほぐし方・・・
午後からカウンセリングでした。
皆様・・・誰しもストレスを感じますよね！
さて、どのタイプ？
対処方法を少し書いてみました
ストレス対処タイプテスト！
アナタは困った時どう乗り切りますか？ チェックしてみましょう
最近、大きなストレスを感じたアナタ。その後の考え方に一番近いのはどちらですか？
２）自己嫌悪に陥る 
３）気分転換をする 
１）友人に話を聞いてもらう と答えた人
友達に話しを聞いてもらったアナタは社会的支援を受け入れる「つながり」タイプ。
困った時には周りに助けを求めることができます。話しを聞いてもらうだけでも気持ちがスッキリします。
またいろいろな情報を得て、対策を相談するなど人間関係の中で仕事をしていきます。
困った時はお互い様で、励ましあってストレスを乗り越えていきましょう！
２）自己嫌悪に陥る と答えた人
自己嫌悪に陥ったアナタは「オーバー反省」タイプ。
自分の中で自分自身の価値を大きく引き下げてしまう傾向性があるようです。反省するのは大切なことですが、自分を責めすぎないように。
ある程度反省したら、これから先どうしていくかについて考えるよう、気持ちを切り替えていきましょう！
アナタはきっと失敗したことをちゃんと覚えていられる人ですから、必要以上に自分を責めないように
３）気分転換をする と答えた人
気分転換をしたアナタは「感情処理」タイプ。
いつまでも嫌な感情にとらわれないよう、別のことをして気を紛らわせます。問題と距離を取るのが上手です。
このタイプの方は、気持ちを安定しやすい方です。
ただし、現実の問題が解決していない場合は、向き合えるくらい落ち着いてから反省するのを忘れずに。
４）仕方がなかったと考える と答えた人
仕方がなかったと考えたアナタは「あきらめ否認」タイプ。
失敗した時に、「状況的に今回の失敗は仕方がないし、落ち込むのも仕方がないことだ」と受け入れるタイプ。
こころを落ち着けるのには上手なやり方ですが、周りからの助けも断ってしまうこともあります。
思いっきり落ち込んだり、泣いたりするのもたまには良いですよ。
５）なぜそうなったのか分析し、対策を考える と答えた人
原因と対策を考えたアナタは「問題処理」タイプ。
その時の感情にとらわれすぎず、冷静に対処することができます。
次に同じことがあった場合に上手に問題を解決することができます。
しかし自分を主張しすぎて無理をしてしまう傾向性があったり、世話を焼きすぎる傾向性もあります。
ただ、いつでも解決できる問題ばかりとはかぎりません。自分の力量を超えた時は頑張りすぎず周りに力になってもらいましょう。
６）そのことについて考えないようにする と答えた人
問題について考えないようにしたアナタは、「回避転嫁」タイプ。
大きな傷つきがあった時に、問題と一時的に距離をおくことは大切なことです。
でも、いつまでも放置しておくと、次に同じことが起こった時にまた同じことになってしまうこともありますよ。
問題が落ち着いたら、ちゃんと反省して対策を考えておきましょう。
３月 弥生…
期待通り… in Genji 源氏
