台風一過… 奈良の鹿

本日、所用で奈良へ…

秋晴れの今日…

東大寺の近くにお邪魔するのに、

少し奈良公園を散策…

鹿…先日も、鞄を襲撃されましたが（笑）

やはり、鹿せんべいを持つと…

東大寺もついでに…

海外のお客様多し…

打ち合わせのランチ場所

身体に優しい食事です

今宵は、

大竹しのぶさん、宮沢りえさんの舞台にお邪魔します

食欲の秋 … ご注意

食欲の秋

やはり、食べ方に気をつけないと、本当に太ってしまいます

わたくし…毎晩どなたかとお食事をしておりまして…

なかなか、ダイエットとは、縁遠いのです

管理栄養士の木下あおいさん曰く…

 
■夕食だけ糖質オフの食事を
夜に糖質オフするメリットは、お腹いっぱい食べることができ、結果的に美肌効果も期待できることがダイエットのモチベーションを高めてくれます。夕食のポイントは以下の4つ。
（1）旬の野菜、海藻類を毎食全体の6割以上、たっぷりとよく噛んで食べる
（2）夕食だけは、糖質を摂らないようにする
（3）とくに精製された糖質（白米・パン・麺類など）は、夜は徹底して控える
（4）夕食は、野菜とたんぱく質をメインに食べる
余分な体重が落ちたら、玄米を主食で食べる生活に戻しても、リバウンドはしません。
 
■朝は野菜、昼は炭水化物
同じものを食べるのでも、朝に食べるのと夜に食べるのとでは、身体の中で栄養素の吸収率や使われ方が違ってきます。そこで朝は、野菜をメインに食べ、昼は炭水化物を摂りましょう。
（1）毎日なるべく同じ時間に食事すること

（2）規則正しいリズムで生活し、痩せやすい体質にする
（3）朝は一日に必要なビタミンやミネラルを豊富に含んだ野菜を食べる
（4）とくに朝は、血糖値がもっとも高い時間帯とされるので、一口目に何を食べるかが重要
（5）昼はエネルギー源として炭水化物を摂る
 
■栄養素を吸収して欲しい順に食べる
痩せるためには、食べる順番も大きな効果があります。そうすることで血糖値のコントロール、食材の栄養素を満遍なく吸収できるからです。以下の順番で食べていきます。
（1）フルーツ・・・低GI値のフルーツは食前に
（2）野菜・・・調理法は、”生””蒸し””グリル”
（3）メイン・・・照り焼きなど甘い味付けの肉や魚、時間が経った揚げもの類も避ける
（4）主食・・・よく噛むことで唾液に含まれる酵素も分泌され、ダイエット効果が高まる
（5）ホットドリンク・・・温かい飲み物で一息入れ、デザートへの流れを止める
 
食欲を抑えるというよりも、ほんの少しの意識と心掛けだけ。

…だそうです

そんな事知ってるのに…

さっき

こんなの食べちゃった

嫌～ん、ほんと、反省

マナーセミナー 〜女性の品格とは〜

皆様、台風の影響は如何でしたか？

本日は、

ホームグラウンドにて、

某企業の支社長の奥様方にお集まり頂き…

《女性の品格》と題したマナーセミナーでございます

テーブルマナーにはじまり、

冠婚マナー

熨斗の選び方、お祝い金の選定、

正しい敬語の使い方…

そして、お得意の、

第一印象の最高の造り方…

知らなければそれまでですが、

知っていると使えます

クオリティが上がります

マナーをしっかりわきまえてる女性は

素敵ですから…

輝きますから…

本日も、

ご満足頂けたかと…

モード オブ バービー展

バービー展にご招待頂きました

1959年生まれで55年目…

小さい頃から、バービーのスタイルに憧れを抱き…

『こんなスタイルになりたい』

と、いつも思いながら…

神戸そごうに伺いました

ビックリ

なぜなら、大人気で入場制限がかかってます。

そごうさん…嬉しい誤算だった様です（笑）

バービーに憧れて、ロングヘアにもしてますが…

会場を出た後、しばし、バービー気分でした

ボンボニエールと金平糖 ＆ 鶴

さて、

典子様の結婚式の大変おめでたい日でございます

皇室の結婚式の際に、必ず引出物として出される

《ボンボニエール》

その中には、金平糖が…

清子さまの結婚式の引出物もこれでした。

なぜ、金平糖を？

二人がこれから築いていく家庭も、
金平糖を作るように辛抱強く…という思いが、
一粒一粒に込められているんです

そして、

結婚式のテーブルの名前にも使われる

《鶴》

よく、『鶴は萬年、亀は千年』と言われて、ご長寿祝いでも使われる、鶴…

これはですね

鶴は、生涯結婚相手を変えない！

と言われておりまして、

夫婦和合のいわれの鳥です

鶴の様に、生涯添い遂げて下さい

…みたいな…

はい、皆様、結婚式のスピーチに使って下さいね。

おめでたい日なので、

様々ないわれのお話でした。

さて、

わたくしは、本日カウンセリングを致しまして、

神戸に向かいます