こんにちは( ^ω^ )
横浜市港南区港南台
吉田歯科クリニック
スマイルクリエーターの吉田です
久しぶりに…美容と健康にいいちょっとした話シリーズ第5弾です
今回は、お酒について…
というよりは、ワインについて…です( ^ω^ )
みなさんお酒は飲まれますか？
私は大好きです
でも、お酒って…
太る
体に良くない
と、あまりいいイメージがないですよね
ダイエット中のアルコールはご法度
そんなイメージないですか？
有名な話ですが、赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれています
ポリフェノールには、抗酸化作用が高く、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあり、アンチエイジングに優れているんです
私は趣味が筋トレなので、老化や疲労の原因となる活性酸素がどうしてもたまってしまうので、これを知ってから赤ワインを飲むようにしています。
また、血糖値が上昇しにくいのでダイエットにも適しているそうです
栄養価も去ることながら、私が好きなのは飲んでいる時間
というのも、幼い頃から両親が週末になるとワインを飲んでいたのをよく覚えています。
普段より少し豪華な食事をみんなで楽しくするのが楽しみでした。
両親に憧れて、ワイングラスにぶどうジュースを入れてもらっていました 笑
大人になったいま、なかなか家族全員が集まる機会は減ってきていますが、ワインを飲みながら１日の出来事や、将来のこと、昔話…
コミュニケーションのきっかけとなっています。
ワインを飲むと、普段よりゆっくりと落ち着いて食べることができるため、食べる量を減らすことができています。
自炊することは少なかったのですが、最近は休日前夜は自分で用意することにハマっています。
