どうも、パソコンやスマホで目の疲れに困ってる佐藤です
今回は
[目の疲れをとる セルフマッサージ]について書きますので、よろしくお願いします
恵比寿 ボディケア メンタルケア サロンエビス
・どこでも
・簡単に
・誰でもできる
・目の疲れに悩んでる方の為に
・入浴中や就寝前がオススメの
・セルフマッサージ
まず場所ですが、オフィスでも外出先でも
どこでもできます。
そして簡単！5分もあれば十分！
専門知識なんて全く必要ありません
誰でもできます
目の疲れに悩んでる
目の疲れから頭痛もする
そんな方にオススメ
どこでも簡単に出来ますが
特にオススメは
入浴中や就寝前のリラックス時
後は寝る前とかにもオススメ
リラックス効果もあがり
ぐっすり眠れるかも
それでは
目の疲れをとるセルフマッサージですが
4項目あってだいたい5分で出来ちゃいます
①目の上を目頭からこめかみに向かってマッサージ
・ポイント
目のくぼみになる骨に沿って
三本の指（人差し指、中指、薬指）を使って
円を描くように顔の筋肉をしっかり動かす
②目の下を目頭からこめかみに向かってマッサージ
・ポイント
目の上のマッサージと同様に
③こめかみ周りのマッサージ
・ポイント
目尻から耳の前を通り頬骨の辺りまで
四本の指を使う（親指以外）
円を描くように顔の筋肉をしっかり動かす
④おでこのマッサージ
・ポイント
眉毛の上から髪の生え際くらいまで
四本の指を使って
上下に筋肉を動かすようにほぐす
注意点は
・あまり強く押しすぎない（気持ちいいくらいで）
・長い時間やらない（一項目2分くらい）
何故なら
やりすぎると
後で逆に痛くなってしまう事があります
以上になります
私自身
目が疲れてくると
このセルフマッサージを行っています
あなたも是非
やってみてください
東京 恵比寿
ボディケア＆メンタルケア
SalonEBIS