という訳で、私の最近調べた妊活の話です。
まず、妊娠できない原因は女性と男性でだいたい半々です。
世間のイメージでは、女性95％、男性5％くらいだと思いますが、男性が原因のこともかなり多いです。
妊娠できない理由は、病気の場合はなかなか厳しいです。
女性の場合は、卵巣の問題とか男性の場合は無精子症とか。
これは病院で検査できます。
いきなり病院っていうのもどうかと思いますが、妊活は時間との戦いでもあるのでいきなり病院に行くくらいの本気度は欲しいですね。
で、大多数は病気がないのに妊娠できない場合です。
妊娠にベストなタイミングはありますが、それを狙って夜の生活に入りますと何か萎えます。お互いに。
なんかやらされてる感がありますからねお互いに。
まぁそれはどうにかするとして、個人的に一番問題なのが栄養です。
これは男性も女性も。
女性の場合は葉酸、男性の場合はミネラル全般。
というより、3大栄養素、5大栄養素という基本的な栄養が足りていないことが多いと思います。
あとは睡眠不足、運動不足。
運動・栄養・休養が完璧だけど妊娠できないって人は意外と少ないと思います。
基本が大事です。
というか妊活に限らず、人間の健康の基本です。
まぁ栄養はなんだかんだ難しいので、サプリメントを摂っています。
これは個人的におすすめなのですが、妊活サプリは夫婦で飲むのがおすすめです。
理由は、夫婦のどちらが原因か分からないということと、協力している感です。
お互いにがんばろう的な感じにならないと、難しいですメンタル的に。
私が飲んでいるのは、美的ヌーボプレミアムという妊活サプリです。
お試しでできます。
他にもマカナ、ベルタ葉酸サプリとかありますが、成分とか見てもそこまで大きく変わらないと思います。
美的ヌーボは夫婦で飲めるペアコースがあったので選びました。
正直成分がどうとかよりも、夫婦で協力して飲もうぜ的なのが一番だと思います。